"การถนอมอาหารทำได้ง่ายๆที่บ้าน"
เริ่มต้นทำได้ง่ายๆ
1.เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม แต่งตัวในชุดทะมัดทะแมงสำหรับการออกกำลังกาย รองเท้าหนานุ่มรองรับแรงกระแทกได้ดี
2. ออกไปนอกบ้าน หา สถานที่ๆเหมาะสำหรับการจ๊อกกิ้ง เริ่ม warm up เบาๆ...
3. หลังจากวิ่งมาได้ซักพัก ท่านอาจเหนื่อย ไม่ต้องฝืน ให้ดื่มน้ำ เพื่อชดเชยน้ำส่วนที่ขาดหายไป จะทำให้ได้รสชาติที่ดี
4.เมื่อเครื่องร้อน ให้เร่งความเร็วเต็มที่.....
5. ครบ 30 นาทีกำลังดี รสชาติกลมกล่อม ค่อยๆลดความเร็วลง คูลดาวน์ กลับบ้าน ห้ามอาบน้ำ และ นอนพักผ่อนทันที!!!
6.ตื่นมาอย่างสุดสดชื่น!
เท่านี้ท่านก็จะได้...
ไข่เค็ม...ไว้ทานกับข้าวต้มร้อนๆยามเช้า
หากท่านต้องการรสเค็มจัดให้ใช้ รอสโซ่ แต่หากต้องการรสอมเปรี้ยว เชฟ ขอแนะนำ แอปเปิ้ล สบายหนุ่ม
เขียนมาจนจบลืมไปว่า ทำได้แต่ผู้ชาย -_-'
กับผู้ชายนะฮะก่อนปะฉะดะ
...ออกแนวเสื่อม แต่เพื่อความฮา ไอ้เนี่ย ..มันยอม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
อารายเหรอ