ตารางแคลลอรี่อาหารไทย

ด้วยรักและอิ่มท้อง



เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal

ข้าวสวย 1 ทัพพี 68 Kcal

แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 197 Kcal

ไข่เจียว,ไข่ดาว 1 ฟอง 215 Kcal

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 1 ฟอง 159 Kcal

ผัดผักบุ้ง(ด้วยน้ำ) 1 จาน 40 Kcal

ยำหอยแมลงภู่ 1 จาน 60 Kcal

ลาบปลา 1 จาน 94 Kcal

ไก่อบ 1 อก 169 Kcal

ไก่ย่าง 1 อก 110 Kcal

ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 37 Kcal

ลูกชิ้นไก่ 10 ลูก 56 Kcal

ขนมกุ้ยช่าย(3อัน) 120 กรัม 159 Kcal

ทอดมันปลา(80กรัม) 5 ชิ้น 185 Kcal

น้ำพริกกุ้งเผา 170 กรัม 90 Kcal

ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202 Kcal

ขนมจีบ 1 ชิ้น 32 Kcal

ปลานึ่ง,เผา 1 ตัว 156 Kcal

ลาบเนื้อ,หมู 1 จาน 119 Kcal

แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 85 Kcal

ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย 120 Kcal

แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 110 Kcal

พะโล้ 1 ถ้วย 210 Kcal

ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 Kcal

ต้มยำไก่ 1 ถ้วย 60 Kcal

ไข่ต้ม 1 ฟอง 73 Kcal

ยำรวมมิตร(กุ้ง,ปลาหมึก,หอย) 1 จาน 132 Kcal

ยำมะม่วงซีฟู๊ด 1 จาน 136 Kcal

ส้มตำ(ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน 80 Kcal

ยำมะเขือยาว 1 จาน 35 Kcal

ยำแมงกระพรุน 1 จาน 105 Kcal

ยำไข่ต้มทรงเครื่อง 1 จาน 188 Kcal

ซุปหน่อไม้ 1 จาน 90 Kcal

กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน 124 Kcal

ไก่ย่าง 1 น่อง 97 Kcal

หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 Kcal

ลูกชิ้นเนื้อวัว 10 ลูก 84 Kcal

ลูกชิ้นปลา 10 ลูก 38 Kcal

ยำผักกาดดอง 1 จาน 30 Kcal

ยำปลาหมึกย่าง 1 จาน 99 Kcal

ส้มตำปูปนไทย 1 จาน 118 Kcal

กุ้งแช่น้ำปลา 6 ตัว 86 Kcal




ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 Kcal

ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 Kcal

ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 483 Kcal

ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 248 Kcal

ข้าวขาหมู 1 จาน 436 Kcal

ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 1 จาน 554 Kcal

ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 Kcal

ข้าวหมกไก่ 1 จาน 534 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน 577 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 1 จาน 397 Kcal

เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 1 ชาม 226 Kcal

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 Kcal

ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 332 Kcal

ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 228 Kcal

ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 1 จาน 146 Kcal

ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน 243 Kcal

โจ๊กใส่ไข่ 1 ชาม 250 Kcal

ข้าวต้มปลา 1 ชาม 325 Kcal

กระเพาะปลา 1 ชาม 250 Kcal

เกาเหลาราดหน้า 1 จาน 300 Kcal

ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 182 Kcal

สลัดไก่น้ำใส 1 จาน 97 Kcal

สลัดกุ้งน้ำใส 1 จาน 92 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 330 Kcal

ข้าวผัดรวมมิตร(น้ำมันน้อยๆ) 1 จาน 210 Kcal




สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง(ไม่ใส่วุ้นเส้น) 1 ชาม 200 Kcal

สลัดปลาทูน่าน้ำใส 1 จาน 122 Kcal

สลัดไข่ใส่น้ำ 1 จาน 123 Kcal

วุ้นเส้นต้มยำ 1 ชาม 245 Kcal

บะหมี่หมูแดง 1 ชาม 231 Kcal

ก๋วยเตี๋ยวหลอด(2อัน) 1 จาน 100 Kcal

บะหมี่สำเร็จรูป 1 ขาม 253 Kcal

กล้วยไข่เชื่อม 2 จาน 177 Kcal

ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 Kcal

มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 Kcal

เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 Kcal

ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 Kcal

ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 Kcal

ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 116 Kcal

แมงลักน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 112 Kcal

เผือกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 162 Kcal

ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก 325 Kcal

บัวลอย 1 ชามเล็ก 223 Kcal




สาคูบัวลอย 1 ชามเล็ก 162 Kcal

ปาท่องโก๋ 1 ตัว 124 Kcal

ฝอยทอง 1 แพ 146 Kcal

เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 Kcal

สังขยา 1 ชิ้น 204 Kcal

ขนมหม้อแกงถั่ว 1 ชิ้น 179 Kcal

ขนมหม้อแกงเผือก 1 ชิ้น 174 Kcal

ข้าวเหนียวมูลกระทิ 1 จานเล็ก 197 Kcal

ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223 Kcal

ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 จานเล็ก 179 Kcal

ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก 1 จานเล็ก 202 Kcal

กล้วยฉาบ 7 ชิ้น 200 Kcal

มันรังนก 2 ก้อน 95 Kcal

ฟักทองแกงบวช 1 ชามเล็ก 165 Kcal

มันแกงบวช 1 ชามเล็ก 184 Kcal

กล้วยบวชชี 5 ชิ้น 152 Kcal

ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ชามเล็ก 205 Kcal

เผือก-มะพร้าวเปียก 1 ชามเล็ก 199 Kcal

เต้าส่วน 1 ชามเล็ก 215 Kcal

ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น 190 Kcal

ขนมเหนียว 1 จานเล็ก 314 Kcal

ขนมถั่วแปบ 3 ตัว 432 Kcal




ขนมกล้วย 2"x2" ชิ้น 57 Kcal

ทองหยิบ 2 ดอก 210 Kcal

ขนมครก 1 คู่ 92 Kcal

เต้าส่วน 1 ถ้วยเล็ก 215 Kcal

เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18 Kcal

มันทอด 2 ชิ้น 248 Kcal

กล้วยแขก 5 ชิ้น 252 Kcal

ข้าวเม่าทอด 2 ชิ้น 418 Kcal

ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 Kcal

ไข่หงษ์ 11 ใบเล็ก 174 Kcal

ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก 191 Kcal

ถั่วทอด 2 อัน 163 Kcal

ขนมทอง 8 วง 165 Kcal

ไอศกรีม 1 ถ้วย 300 Kcal

ลูกเกด(15กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ 40 Kcal

มะขามหวาน(15กรัม) 1 ฝักใหญ่ 40 Kcal

กล้วยไข่สุก(30กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal

กล้วยหอมสุก(30กรัม)(กลาง) 1/2 ผล 40 Kcal

กล้วยน้ำว้า(40กรัม) 1 ผลเล็ก 40 Kcal

ทุเรียน(35กรัม)(เม็ดกลาง) 1/2 เม็ด 40 Kcal

พุทราไทย(50กรัม)(เม็ดกลาง) 3-4 ผล 40 Kcal

พุทราแอปเปิ้ล(100กรัม) 3 ผลใหญ่ 40 Kcal

น้อยหน่า(50กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal



เงาะ(60-65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal

ลิ้นจี่(60กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal

มะม่วงสุก(60กรัม)(ผลกลาง) 1/2 ผล 40 Kcal

แตงไทย(350กรัม) 12-15 ชิ้น 40 Kcal

แคนตาลูป(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal

ลำไย(40กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40 Kcal

แอปเปิ้ล(65กรัม) 1 ผลกลาง 40 Kcal

มังคุด(65กรัม) 3 ผลกลาง 40 Kcal

ลางสาด(75กรัม) 7-10 ผล 40 Kcal

องุ่น(75กรัม) 12 ผล 40 Kcal

ฝรั่งกลมสาลี่(120กรัม) 1/2 ผลกลาง 40 Kcal

ละมุด(50กรัม)เท่าไข่ไก่ 1 ผล 40 Kcal

สับปะรด(85กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal

มะละกอ(90กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal

ส้มเขียวหวาน(100กรัม) 1 ผลใหญ่ 40 Kcal

ส้มโอ(100กรัม)(ขนาดกลาง) 2 กลีบ 40 Kcal

แตงโม(250กรัม) 1 ชิ้น 40 Kcal

สาลี่ 1 ผล 40 Kcal

แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น(100ก.) 1 แก้ว 120 Kcal

สไปร์ท 1 แก้ว 110 Kcal

โค้ก,เป๊ปซี่ 1 แก้ว 100 Kcal

นมถั่วเหลือง(ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว 55 Kcal

ชา(น้ำตาล2ช้อน) 1 ถ้วย 42 Kcal

โอวัลตินเย็น/ร้อน 1 ถ้วย 220 Kcal

ชา 1 ถ้วย 2 Kcal

กาแฟ(น้ำตาล2ช้อนชา,ครีม2ช้อนชา) 1 ถ้วย 65 Kcal

รูทเบียร์ 1 แก้ว 105 Kcal

ชอคโกแลตเย็น/ร้อน 1 แก้ว 280 Kcal

น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 160 Kcal

ไวตามิลค์ 1 ขวด 150 Kcal

โอเลี้ยง 1 แก้ว 103 Kcal

เบียร์3.5% 80 oz 100 Kcal

วิสกี้70พรุป42.5% 1 แก้ว 85 Kcal

วิสกี้80พรุป42.5% 1 แก้ว 100 Kcal

ชาเย็น 1 แก้ว 81 Kcal

ไอซ์ที 1 แก้ว 85 Kcal

นมถั่วเหลือง 1 แก้ว 150 Kcal

นมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 กล่อง 80 Kcal

นมผงปราศจากไขมัน(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 80 Kcal

นมระเหยปราศจากไขมัน(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 80 Kcal

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal

Buttermilkทำจากนมปราศจากไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 80 Kcal

ไขมัน(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal

นมสดไขมัน2%(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน2%(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 125 Kcal



นมระเหยทำจากนมสดไขมัน2%(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 125 Kcal

นมสด(240กรัม) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal

นมระเหยทำจากนมสด(120กรัม) 1/2 ถ้วยตวง 150 Kcal

โยเกิร์ตทำจากนมสด(ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส) 1 ถ้วยตวง 150 Kcal

นมผง(30กรัม) 1/4 ถ้วยตวง 150 Kcal

ยาคูลท์ 1 ขวด 90 Kcal

โอวัลตินร้อน/เย็น 1 ถ้วย 220 Kcal

bento.atcloud